קורס פילאטיס זהב, תנועה מרפאה

הקורס

קורס בן חמישה מפגשים כאשר בכל מפגש נעבוד על שרירי הגוף בדגש על עבודת ליבה, תנועתיות של הגב, חגורת הכתפיים, ירכיים עם דגש על תרגילי יציבה. במהלך הקורס נשלב תרגילים עם אוריינטציה שיקומית, תרגילים פונקציונליים העוזרים לנו להתמודד עם חיי היום יום, מחזקים ובונים.
נשתמש באביזרים הנמצאים בכל בית כמו כיסא, מקל מטאטא, מגבת, ועוד.

מבנה הקורס

מפגש ראשון:
בלימוד התנועות וקצת הסברים על השיטה , התרגילים וחשיבות התנועה ושיווי המשקל.

מפגש שני:
שיעור המקיף את כל שרירי הגוף בשילוב של תנועתיות לעמוד שדרה, חגורת כתפיים ואגן.

מפגש שלישי:
עבודה עם כיסא שיחד איתו נוסיף עוד אלמנטים של תנועה .

מפגש רביעי:
עבודה עם מקל מטאטא שיעזור לנו לפתוח את הגוף ולחזק מייצבים.

מפגש חמישי:
שיעור ללא אביזרים תוך יישום כל התרגילים שלמדנו.

מידע נוסף

> נשתמש באביזרים שלכולם יש בבית, כמו: כיסא, מקל מטאטא, מגבת ועוד..

> ביטול השתתפות עד 72 שעות לפני תחילת הקורס.

> במידה ומשתתף לא מצליח להגיע למפגש הוא יקבל הקלטה של המפגש.

על המאמנת - אופירה עופרי

עוסקת בתחום הכושר מעל ל 15 שנה, מרתוניסטית, מורה לפילטיס ותנועה לגיל המבוגר, עוסקת בשיקום ותיקון לקויות יציבה. עובדת עם קשת רחבה של מתאמנים.

קורסים נוספים