עיצוב אורח חיים בתקופת החיים החדשה Lifestyle Redesign
הקורס
אפשר:
- לשמר עצמאות, בריאות ואיכות חיים.
- לעודד ולהטמיע הרגלים חדשים
- לעכב שינויי שמתרחשים עם הגיל
- לעצב מחדש אורח חיים בריא.
Lifestyle Redesign הינה תכנית התערבות מקדמת בריאות בריפוי בעיסוק אשר פותחה בארה"ב ומיועדת לבני 60 ומעלה, עצמאים בקהילה (Clark et al., 2015), שהותאמה לארץ.
המשתתפים בתוכנית עיצוב אורח חיים בתקופת החיים החדשה, ייחשפו לידע מחקרי חדשני וכלים יישומיים אשר יסייעו להם לעצב באופן אישי, אורח חיים בריא ופעיל, המוטמע בשגרת היום יום שלהם. התוכנית מסייעת בשיפור איכות החיים, עיכוב שינויים המתרחשים עם הגיל ואריכות ימים.
מבנה הקורס
מפגש ראשון:
הקדמה הכוללת שאלות לגבי אורח חיים מה כולל, מדוע זה חשוב וכיצד אפשרי ליישם? היכרות עם המשתתפים. הקשר בין עיסוק, בריאות והזדקנות.
מפגש שני:
גיבוש תוכנית אישית (קביעת מטרות אישיות בהקשר לאורח חיים בריא – למשך הסדנה ולטווח ארוך יותר) אבני היסוד של אריכות ימים: פעילויות מגוונות.
מפגש שלישי:
הרצאה והפעלה של מומחית בנושא פעילות גופנית לגיל השלישי
מפגש רביעי:
אבני היסוד לאריכות ימים- בדגש על פעילות קוגניטיבית
מפגש חמישי:
ניהול לחץ ומניעת דלקות, היגיינת שינה
מפגש שישי:
ניהול זמן ועיסוקים, אופטימיות וחשיבה חיובית
מפגש שביעי:
שגשוג וסיכום
מידע נוסף
> ביטול השתתפות עד 72 שעות לפני תחילת הקורס.
> במידה ומשתתף לא מצליח להגיע למפגש הוא יקבל הקלטה של המפגש.
מנחה: ד"ר יעל זילברשלג
ד"ר יעל זילברשלג, מרפאה בעיסוק וגרונטולוגית. אחראית תחום הגריאטריה, מרצה וחוקרת בחוג לריפוי בעיסוק בקריה האקדמית אונו. בעבר ניהלה את השירות של הריפוי בעיסוק במערך הגריאטרי-מחוז מרכז מכבי שירותי בריאות. מרצה לאנשי מקצוע ולקהל הרחב בנושאים שונים.
מנחה: אילת דגן - ירקוני
גרונטולוגית, מרצה, מומחית בקידום בריאות ופעילות גופנית לגיל השלישי. בעלת ניסיון רב בפיתוח שירותים לזקנים ברשויות ובשותפות למשרדי ממשלה, כולל הובלת תוכנית בינלאומית בארץ.
