ייעוץ בריאותי לקראת פרישה 

 

ייעוץ בריאותי לפנסיה – אל תתנו לפחד לשתק אתכם, גם בפנסיה אפשר להיות בריאים.

 

שמירה על אורח חיים פעיל ובריא יעזרו לכם לשמור על הבריאות ולהישאר חיוניים ומאושרים גם בגיל הפרישה.
בריאות טובה היא נכס שחשוב לשמור עליו. בגיל מבוגר יש מספר כללי ברזל החשובים במיוחד לשמירה על הבריאות ולמניעת מצבים של חולי, חולשה ותשישות.

 

יועצי הבריאות בפרישה א.ח.ר.ת יעזרו לכם לחזק את הגוף והנפש, למנוע מחלות ותאונות ולהגיע לאיכות חיים טובה יותר. צרו קשר, כי בבריאות לא מזלזלים.

 

ייעוץ בריאותי לפנסיה – מהם כללי הזהב

 

פעילות גופנית תורמת לחיזוק העצמות והשרירים, למניעת מחלות לב ומחלות נוספות, לעיכול טוב יותר, למניעת השמנה, לגמישות הפרקים, לעידוד צמיחת תאי מוח חדשים ולשמירה על מצב הרוח.
אם לא עשיתם פעילות גופנית עד היום, חשוב להתחיל לעשות, אך בהדרגה.
יועצי הבריאות של ארגון "פרישה א.ח.ר.ת" ישמחו להמליץ לכם על מגוון של פעילויות גופנית מתוך התאמת הפעילות ליכולתכם ולמצבכם הבריאותי בעת פרישה לגמלאות.

 

תזונה בריאה היא המפתח לבריאות טובה. לאנשים מבוגרים חשוב להקפיד על תפריט הכולל נוגדני חמצון המסייעים לפעילות המוח, על מאכלים המכילים אומגה שלוש החיוניים למוח ולזיכרון ולהימנע ממאכלים רווי שומן, כולסטרול ועוד.
ייעוץ תזונה מקצועי יבנה יחד אתכם תפריט שיכלול את כל המאכלים החיוניים בהתאם לטעם שלכם ולהעדפות האישיות.

 

סטרס, מתח וחרדה גורמים למחלות לב, להפרעות במערכת החיסון, לבעיות קושי וריכוז ולקשיי זיכרון.
אם אתם סובלים ממתח וחרדה, חשוב להרבות בפעילויות מרגיעות כמו שמיעת מוזיקה או תחביבים שונים ואולי כדאי לשקול להירשם לקורס יוגה או מדיטציה.
גם ניהול נכון של הזמן תורם לרגיעה ומפחית לחצים ומצבי חרדה.

 

חשוב לשמור על סביבת מגורים בטוחה. נפילות ותאונות הם תופעות שכיחות בגיל המבוגר.
חשוב להתייעץ וללמוד איך לשמור על סביבת מגורים בטוחה ובאילו עזרים אפשר להיעזר כדי להימנע מנפילות ותאונות המתרחשות בבית.

 

עודף משקל עלול לגרום לקשת רחבה של סיכונים בריאותיים כמו יתר לחץ דם, סכרת, שבץ מוחי ועוד. יועץ תזונה ידע להתאים לכם תפריט הרזיה מתוך התחשבות במגבלות הגיל ובמגבלות רפואיות.
אולי כדאי לשקול הצטרפות לקבוצת תמיכה להרזיה.

 

חשוב לבצע בדיקות ראייה ושמיעה, במיוחד בגיל מבוגר ובמיוחד אם אתם נוהגים.
ראייה ושמיעה טובה יקלו על התפקודים שלכם בכל תחום, במקרים רבים שבהם חלה ירידה בשמיעה או בראיה, אפשר למצוא פתרונות מתאימים.

 

אף פעם לא מאוחר לאמץ אורח חיים פעיל ובריא.

 

צוות המומחים בפרישה א.ח.ר.ת ישמחו להדריך אתכם איך לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית ואיך לשמור על איכות חיים ובריאות גם בגיל הפרישה.

 

צוות היועצים של פרישה א.ח.ר.ת ממתין לכם, ישמח לעזור!

 

לחץ ליצירת קשר